5 أطعمة تحسن إفراز تستوستيرون
التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الأساسي لدى الذكور، ويلعب دورًا مهمًا في الدافع الجنسي، وكتلة العظام، وتكوين الجسم، وكتلة العضلات وقوتها و تعتبر أهم ميزة للرجل و التي تساعده في إكتساب كتلة عضلية أكبر.
يمكنك تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة بشكل طبيعي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وإضافة بعض الأطعمة المعروفة بتعزيز مستويات هذا الهرمون . لذلك سنتطرق في هذه المقالة ل5 أطعمة يجب تضمينها ضمن نظامك الغذائي لتحسين إفراز تستوستيرون لديك :