fitnessarabe.com

فوائد فيتامين سي للعضلات

4 فوائد فيتامين سي للعضلات و لكمال الأجسام

فيتامين سي من أشهر المكملات و أكثرها إستعمالا، كون فوائدها عديدة و هو سهل الإستعمال، لكن ما هي فوائد فيتامين سي للعضلات و لكمال الأجسام ؟

4 فوائد فيتامين سي للعضلات و لكمال الأجسام قراءة المزيد »

مكمل زيت الكريل للعضلات

مكمل زيت الكريل للعضلات: الفوائد| الجرعات| طريقة الإستعمال: 

زيت الكريل، من الزيوت التي أصبحت تأخد مكانا لها ضمن أفضل المكملات الغذاية للصحة و العضلات، و في هذه المقالة سنتطرق لفوائد مكمل زيت الكريل للعضلات: الفوائد| الجرعات| طريقة الإستعمال: 

مكمل زيت الكريل للعضلات: الفوائد| الجرعات| طريقة الإستعمال:  قراءة المزيد »

علكات الكرياتين

علكة الكرياتين: ما فوائدها للعضلات و هل هي صحية ؟

الكرياتين هو مكمل رياضي معروف يساعد على زيادة كتلة العضلات و قوتها و غيرها من الفوائد الكثيرة ، تأتي أغلب مكملات الكرياتين في شكل مساحيق أو أقراص، ولكن في الآونة الأخيرة تأتي على شكل علكات الكرياتين . فما هي علكات الكرياتين و ما فوائدها للعضلات …

علكة الكرياتين: ما فوائدها للعضلات و هل هي صحية ؟ قراءة المزيد »

The Sex Drive Test.jpeg

أضرار العادة السرية على العضلات ؟

العادة السرية هو نشاط جنسي الهدف منه الوصول إلى النشوة الجنسية، بروج الحديث حول أضرارعلى العضلات نتيجة هاته العادة ، فما العلاقة بين العادة السرية و العضلات ؟ وهل يتأثر البناء العضلي بسببها؟

أضرار العادة السرية على العضلات ؟ قراءة المزيد »

strongest fat burners 2022 ab1 1

مكملات حرق الدهون هل تستحق الشراء

هناك مكملات غذائية تدعي على قدرتها في حرق الدهون و إنقاص الوزن، والتي يشار إليها غالبًا باسم حوارق الدهون. tما هي مكملات حوارق الدهون ؟ و ماهي موكوناتها ؟ و هل هي فعالة حقا في حرق الدهون ؟

مكملات حرق الدهون هل تستحق الشراء قراءة المزيد »

أفضل مصادر البروتين

8 من أفضل مصادر البروتين لبناء العضلات

البروتين هو العنصر الأهم الذي يجعل من الممكن لجسمك إصلاح وتقوية عضلاتك، و كل ما كانت جودة البروتين جيدة كان البناء العضلي أفضل فماهي أفضل مصادر البروتين الجيد؟

8 من أفضل مصادر البروتين لبناء العضلات قراءة المزيد »

الفرق بين الأرز الأبيض و الأرز البني للعضلات

الفرق بين الأرز الأبيض و الأرز البني للعضلات 2025

إن كنت رياضي، هل تسالت بوما عن الفرق بين الأرز الأبيض و الأرز البني للعضلات، صحيح أن كل من الأرز البني والأبيض بقدمان فوائد عديدة للاعبي كمال الأجسام، لكن أيهما الأفضل للعضلات؟ و هل لهما أي أضرار؟

الفرق بين الأرز الأبيض و الأرز البني للعضلات 2025 قراءة المزيد »

img 1710688835004

أفضل 10 أطعمة للسحور للحفاظ على عضلاتك

إذا كنت تخطط للحفاظ على عضلاتك في شهر رمضان، فأنت تعلم مدى أهمية وجبة السحورقبل الفجر. لذلك سأقترح عليك في هذه المقالة أفضل 10 أطعمة يجب أن تكون ضمن نظامك الغذائي في وجية السحور، بالإضافة لبعض النصائح

أفضل 10 أطعمة للسحور للحفاظ على عضلاتك قراءة المزيد »

1 21 1

نصائح للحفاظ على عضلاتك بشهر رمضان

في شهر رمضان يتغير نمط حياتك بشكل كبير مما يؤثر على نومك و تغذيتك..، وهذا بدوره يؤثر على عضلاتك و طاقتك ، لذلك سأقدم لك 8 نصائح للحفاظ على عضلاتك بشهر رمضان .

نصائح للحفاظ على عضلاتك بشهر رمضان قراءة المزيد »