كمال الأجسام

تشرح المقالة فوائد السبيرولينا للعضلات و دورها في تحسين الطاقة وتسريع تعافي العضلات. تابع القراءة لتتعرف على جميع فوائدها و ما يقول العلم عن مكمل السبيرولينا.

سأشارك معك أفضل أنواع الكرياتين الموجودة حاليا بالسوق، مع الأثمنة و المميزات التي تمتاز بها كل شركة ، و نصائح عامة حول أسعار الكرياتين

ما هو الأكتومورف و النظام الغذائي الخاص به، مرورا بالنظام التدريبي المناسب له و غيرها من النصائح للوصول لغرضنا الرئيسي و هو تضخيم جسم الأكتومورف:

في هذه المقالة، سنستعرض أفضل 6 تمارين تراي بالصور مع الشرح، حتى تتمكن من تنفيذها بالشكل الصحيح وتحقيق أفضل النتائج. ستتعلم كيف تقوي عضلة التراي بأسلوب احترافي.

من هو روني كولمان، و كيف كانت نشأته و كيف بدأ كمال الأجسام حتى صار يلقب “بملك اللعبة”، وكيف إعتزل و ماذا يفعل الأن، سأحاول الكتابة بقلم عاشق لهذه اللعبة و محب لها، لنجعل القارئ يتفاعل مع المقالة ^^.

إذا كنت تسعى للتضخيم و زيادة الكتلة العضلية بشكل صحي وفعال، فإن اتباع نظام غذائي يوفر 3000 سعرة حرارية يوميًا يمكن أن يكون مناسبًا جدًا. في هذا المقال، سنقدم لك نموذجًا ل نظام غذائي للتضخيم متوازن

في هذه المقالة، سنستعرض أشهر 10 مكملات غذائية التي يستخدمها لاعبو كمال الأجسام بهدف بناء العضلات او حرق الدهون 

سأشارك معكم في هذه المقالة أهم نصائح لبناء العضلات و تضخيمها بهدف الوصول للشكل البدني التي تهدف له.