كمال الأجسام

أفضل 5 تمارين الظهر في الجيم لتضخيمه: بالترتيب و الصور و الشرح

سأفترح عليك أفضل 5 تمارين الظهر في الجيم لتضخيمه من جميع الزوايا : أسفل الظهر و أعلى الظهر، و كيفية ترتيب تمارين الظهر بالصور

أفضل 5 تمارين الظهر في الجيم لتضخيمه: بالترتيب و الصور و الشرح قراءة المزيد »

تضخيم عضلة بايسبس: 3 تمارين مدعومة بالدراسات و التجربة

التمارين و التدريب / OTMANE AKIL

سنتعرف في هذه المقالة على التشريح العضلي للبايسبس و أفضل 3 تمارين لتضخيم عضلة بايسبس و نقويتها .

تضخيم عضلة بايسبس: 3 تمارين مدعومة بالدراسات و التجربة قراءة المزيد »

أفضل 3 تمارين لتضخيم عضلة الترايسبس من جميع الزوايا

التمارين و التدريب, عضلات / OTMANE AKIL

التشريح العضلي للترايسبس و أفضل 3 تمارين لتضخيم عضلة الترايسبس و كيفية التمرين .. و غيرها من النصائح العلمية لتمرين التراي

أفضل 3 تمارين لتضخيم عضلة الترايسبس من جميع الزوايا قراءة المزيد »

كل ما تحتاج معرفته عن كمال الأجسام: كيف تبدئ

المستر أولمبيا و المحترفين .., عضلات, كمال الأجسام / OTMANE AKIL

يمكنك أن تصبح لاعب كمال أجسام دون أن تدخل إلى المسابقات و التحديات . طالما أنك تكرس نفسك لتطوير جسمك من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي، سنتطرق لكل هذا بالمقالة:

كل ما تحتاج معرفته عن كمال الأجسام: كيف تبدئ قراءة المزيد »