عضلات

الألم العضلي بعد التمرين

سبب الشعور بالألم العضلي بعد التمرين

الوجع أو الألم العضلي بعد التمرين، هو إحساس شائع بين الرياضيين ، في هذه المقالة سنتعرف على سبب الشعور بالألم في العضلات بعد التمرين و كيف نتخلص منه و غيرها ..

سبب الشعور بالألم العضلي بعد التمرين قراءة المزيد »

الوجبات السريعة و العضلات

الوجبات السريعة و العضلات : الأضرار | الفوائد ؟

تناول الأطعمة السريعة بكثرة يمكن أن يؤثر سلباً على صحة العضلات وتطورها. سنستكشف في هذه المقالة هل الوجبات السريعة تدمر العضلات و هل لها أي فائدة

الوجبات السريعة و العضلات : الأضرار | الفوائد ؟ قراءة المزيد »

الفرق بين لحم الدجاج و لحم الديك الرومي

الفرق بين لحم الدجاج و لحم الديك الرومي و أيهما أفضل للعضلات

يعتبر لحم الدجاج و لحم الديك الرومي مصدران جيدان للبروتين الكامل، لكن يظل أغلب لاعبي كمال الأجسام يراودهم هذا السؤال: ما الفرق بين لحم الدجاج و لحم الديك الرومي و أيهما أفضل للعضلات

الفرق بين لحم الدجاج و لحم الديك الرومي و أيهما أفضل للعضلات قراءة المزيد »

خطوات للتنشيف

أفضل 6 نصائح لحرق الدهون و بناء العضلات بنفس الوقت

حرق الدهون و بناء العضلات هي عملية معقدة نوع ما، في هذه المقالة سننقاش هذه العملية الفيسيولوجية و كيف تتم، و ماهي أفضل النصائج لحرق الدهون و بناء العضلات بنفس الوقت

أفضل 6 نصائح لحرق الدهون و بناء العضلات بنفس الوقت قراءة المزيد »

ما الأفضل لحرق الدهون

ما الأفضل لخسارة الدهون : الكارديو أو رفع الأوزان ؟

يعتبر كل من الكارديو ورفع الأوزان وسيلتان جيدتان لحرق الدهون ن لكن ما الافضل لخسارة الدهون : الكارديو أو رفع الأوزان ؟ و لماذا ؟

ما الأفضل لخسارة الدهون : الكارديو أو رفع الأوزان ؟ قراءة المزيد »

فوائد الفول السوداني للعضلات

فوائد الفول السوداني للعضلات و الأثار الجانبية

الفول السوداني هو من أشهر المكسرات و أرخصها عند لاعب كمال الأجسام ويتم تناولها نيئة أو محمصة أو زبدة الفول السوداني، فما هي فوائد الفول السوداني للعضلات و ما هي الأثار الجانبية؟

فوائد الفول السوداني للعضلات و الأثار الجانبية قراءة المزيد »

التنفس من الأنف للرياضيين

فوائد التنفس من الأنف للرياضيين و للعضلات

أكثر من نصف سكان العالم يعتمدون على التنفس من خلال أفواههم، للأسف هذا شيء سلبي، في هذه المقالة سنعرف فوائد التنفس من الأنف للرياضيين و للعضلات و غيرها من المعلومات

فوائد التنفس من الأنف للرياضيين و للعضلات قراءة المزيد »

img 1714859026454

فوائد البروبيوتيك للعضلات و الصحة العامة

أتعلم أن البروبيوتيك يمكن أن يكون سر تعزيز قوتك والحفاظ على عضلاتك؟ فما هي فوائد البروبيوتيك للعضلات و كيف يساهم في ذلك، كل هذا و أكثر ستجدونه في هذه المقالة

فوائد البروبيوتيك للعضلات و الصحة العامة قراءة المزيد »