الصحة العامة

وكما نعلم فعملية تحسين الهضم تلعب دورا كبيرا في تحسين إمتصاص الأغذية و بالتالي إيصال المغذيات “البروتين، الفيتامينتا و المعادن..” الضرورية للعضلات ، لذك فسنحاول  في هذا المقالة التطرق لأفضل 8 طرق لتحسين عملية الهضم و بشكل طبيعي:

في هذه المقالة، سوف نستكشف أهمية فيتامين د للعضلات و للصحة العامة، وسأشرح لك لماذا لا يمكنك إهمال هذا الفيتامين الأساسي، و مصادره الطبيعية، وجرعات مكمل فيتامين د المناسبة لك

التستوستيرون هو هرمون مهم. يمكنه تعزيز الرغبة الجنسية، وزيادة كتلة العضلات و القوة ، وشحذ الذاكرة، وزيادة الطاقة… ومع ذلك، فإن معظم الرجال يفقدون هرمون التستوستيرون نتيجة قصور الغدد التناسلية أو مع تقدم العمر…

تمارين الكارديو ، والتي يشار إليها أحيانًا باسم التمارين الهوائية، هي أي نشاط بدني يرفع معدل ضربات القلب إلى منطقة معدل معين من دقات القلب. هذه هي المنطقة التي تحرق فيها أكبر قدر من الدهون والسعرات الحرارية.

هناك مكملات لا قيمة لها و تعتبر مضيعة للمال ، في حين هناك مكملات تساعدك للوصول لهدفك في الرياضة ، في هذه المقالة سنتعرف على أفضل 3 مكملات غذائية للاعب كمال الأجسام

الأشواغاندا هي عشبة طبية لها العديد من الفوائد الصحية ، سنتعرف في هذه المقالة على فوائد الأشواجاندا للعضلات و طريقة الإستعمال بناء على الدراسات العلمية

في وقتنا الحاضر و بعد الكشف عن الحقائق الغذائية حول البطاطا الحلوة ، أصبح الكثير من المحترفين  و الأبطال يوصون بها و بأهميتها للرياضيين. فماهي فوائد البطاطا الحلوة للعضلات و للأداء بالجيم ..