الصحة العامة

مواضيع حول الصحة و كيف تحافظ عليها

مكمل زيت الكريل للعضلات

مكمل زيت الكريل للعضلات: الفوائد| الجرعات| طريقة الإستعمال: 

زيت الكريل، من الزيوت التي أصبحت تأخد مكانا لها ضمن أفضل المكملات الغذاية للصحة و العضلات، و في هذه المقالة سنتطرق لفوائد مكمل زيت الكريل للعضلات: الفوائد| الجرعات| طريقة الإستعمال: 

مكمل زيت الكريل للعضلات: الفوائد| الجرعات| طريقة الإستعمال:  قراءة المزيد »

The Sex Drive Test.jpeg

أضرار العادة السرية على العضلات ؟

العادة السرية هو نشاط جنسي الهدف منه الوصول إلى النشوة الجنسية، بروج الحديث حول أضرارعلى العضلات نتيجة هاته العادة ، فما العلاقة بين العادة السرية و العضلات ؟ وهل يتأثر البناء العضلي بسببها؟

أضرار العادة السرية على العضلات ؟ قراءة المزيد »

أفضل مصادر البروتين

8 من أفضل مصادر البروتين لبناء العضلات

البروتين هو العنصر الأهم الذي يجعل من الممكن لجسمك إصلاح وتقوية عضلاتك، و كل ما كانت جودة البروتين جيدة كان البناء العضلي أفضل فماهي أفضل مصادر البروتين الجيد؟

8 من أفضل مصادر البروتين لبناء العضلات قراءة المزيد »

الفرق بين الأرز الأبيض و الأرز البني للعضلات

الفرق بين الأرز الأبيض و الأرز البني للعضلات 2025

إن كنت رياضي، هل تسالت بوما عن الفرق بين الأرز الأبيض و الأرز البني للعضلات، صحيح أن كل من الأرز البني والأبيض بقدمان فوائد عديدة للاعبي كمال الأجسام، لكن أيهما الأفضل للعضلات؟ و هل لهما أي أضرار؟

الفرق بين الأرز الأبيض و الأرز البني للعضلات 2025 قراءة المزيد »

img 1710688835004

أفضل 10 أطعمة للسحور للحفاظ على عضلاتك

إذا كنت تخطط للحفاظ على عضلاتك في شهر رمضان، فأنت تعلم مدى أهمية وجبة السحورقبل الفجر. لذلك سأقترح عليك في هذه المقالة أفضل 10 أطعمة يجب أن تكون ضمن نظامك الغذائي في وجية السحور، بالإضافة لبعض النصائح

أفضل 10 أطعمة للسحور للحفاظ على عضلاتك قراءة المزيد »

1 21 1

نصائح للحفاظ على عضلاتك بشهر رمضان

في شهر رمضان يتغير نمط حياتك بشكل كبير مما يؤثر على نومك و تغذيتك..، وهذا بدوره يؤثر على عضلاتك و طاقتك ، لذلك سأقدم لك 8 نصائح للحفاظ على عضلاتك بشهر رمضان .

نصائح للحفاظ على عضلاتك بشهر رمضان قراءة المزيد »

img 1708648775654

أهم المكملات الغذائية خلال شهر رمضان

يتطلب شهر رمضان نظام غذائي صحي و متوازن للاعب كمال الأجسام بهدف الحفاظ على أدائه الرياضي و كتلته العضلية، و أحيانا قد يحتاج الريايين لبعض المكملات لمساعدتهم في تحقيق هاته الأهداف .
فما هي المكملات الغذائية التي بمكن أن تساعد لاعب كمال الأجسام في توفير متطلباته بشهر رمضان المبارك؟

أهم المكملات الغذائية خلال شهر رمضان قراءة المزيد »

img 1708473794417

ما هو أفضل وقت للتمرين في رمضان

عندما يقترب دخول شهر رمضان المبارك، يصبح أهم سؤال هو: هل أتمرن قبل أم بعد الفطور.
دعوني اشرح لكم ما هو أفضل وقت للتمرين برمضان، و سلبيات و إيجابيات كل منهما و ما النصائح ليكون تمرينك فعالا:

ما هو أفضل وقت للتمرين في رمضان قراءة المزيد »

الإستحمام بالماء البارد للعضلات

فوائد الإستحمام بالماء البارد للعضلات

كثر الحديث بين الرياضيين حول فوائد الإستحمام بالماء البارد للعضلات، في هذه المقالة سنحاول فهم هل هناك فوائد للإستحمام بالماء البارد للجسم و خصوصا الللععضلات و متى و كيف نقوم بذلك و غيرها من النصائح:

فوائد الإستحمام بالماء البارد للعضلات قراءة المزيد »

جسم الميزومورف

كل ما تحتاج معرفته حول جسم الميزومورف

سنفهم في هذه المقالة لماذا جسم الميزومورف يعتبر مميز و أفضل عن باقي الأجسام،وما هوالنظام الغذائي الخاص به، و بعض النصائح حتى تتمكن من الوصول لتصل لأفضل بنية و شكل تطمح إليه:

كل ما تحتاج معرفته حول جسم الميزومورف قراءة المزيد »