البداية المبكرة 1890-1929
مع نهاية القرن التاسع عشر، اتخذ تدريب الأثقال معنى جديدًا بالنسبة للكثيرين، حيث مهد التقليد القديم لرفع الحجارة، الذي مارسه اليونانيون والمصريون في البداية، الطريق لنظام جديد تمامًا للتدريب، بنهاية جديدة. . ظهرت رياضة رفع الأثقال لأغراض ترفيهية في أوروبا، مما يشير إلى بداية ثقافة بدنية لم يسبق لها مثيل.
لم يكن الهدف هو تطوير اللياقة البدنية للفرد إلى مشهد مجيد في حد ذاته، ولكن إثارة الحشود بمآثر مذهلة من القوة – كان الرجل القوي المحترف نتيجة لهذا الاهتمام المكثف بتدريبات الأثقال.
ليس من المستغرب أن تنمو شعبية رفع الأثقال بشكل كبير لدرجة أن الممارسات اليوم خلال الفترة المبكرة من عام 1890 إلى عام 1929 تبدو قديمة في أحسن الأحوال. تضمنت ممارسات الرجال الأقوياء في أواخر القرن التاسع عشر إصدار تحديات لزملائهم من الرجال الأقوياء لمعرفة من يمكنه التفوق على الآخر أثناء سفرهم من مدينة إلى أخرى.
وشملت الممارسات الأخرى سحب العربات ورفع الحيوانات، الأمر الذي كان يسلي المتفرجين. أحب الجمهور مشاهدة هؤلاء الرجال وهم يتنافسون. في الواقع، كانت المعدة البارزة والأطراف الدهنية السميكة شائعة بين هؤلاء المنافسين.
كان التماثل وعلم الجمال مفهومًا أجنبيًا في هذه المرحلة. ومع ذلك، مع اقتراب القرن العشرين، ظهر الرجل الذي كان من المفترض أن يسد الفجوة بين الرجل القوي ذو الوزن الزائد والقبيح ولاعب كمال الأجسام كما نعرفه اليوم.
يُعرف يوجين ساندو (ولد فريدريش مولر)، المولود عام 1867، رسميًا بأنه أول لاعب كمال أجسام مشهور وأب رياضة كمال الأجسام الحديثة، أصبح على الفور ظاهرة بفضل مزيجه غير المسبوق من جودة العضلات وقوتها.
قبل ظهور ساندو، كان أنصار الثقافة البدنية يحاولون إيجاد طرق جديدة لتعزيز أنماط الحياة الصحية بما يتماشى مع الظاهرة الجديدة المتمثلة في تدريب الأثقال من أجل العرض البدني. لقد سئموا من صورة الرجل القوي الذي يعاني من زيادة الوزن مع عدم التركيز على الأكل الصحيح ومستويات الدهون المرتفعة في الجسم، وكانوا يبحثون عن ممثل يمكنه الترويج للياقة البدنية المنحوتة، والطرق اللاحقة لتحقيق هذا المظهر. لقد وجدوا رجلهم في ساندو
تضمنت ممارسات الرجال الأقوياء في أواخر القرن التاسع عشر إصدار تحديات لزملائهم من الرجال الأقوياء لمعرفة من يمكنه التفوق على الآخر أثناء سفرهم من مدينة إلى أخرى.
أول مسابقة لكمال الأجسام تقام بالتاريخ
تم تطوير أول عرض لكمال الأجسام، والذي تم تنظيمه في عام 1891 والذي أطلق عليه اسم “العرض العظيم”، والترويج له على يد يوجين ساندو العظيم.
بعد تعميم رياضة كمال الأجسام من خلال معارض القوة المتكررة والعروض التمثيلية في جميع أنحاء أوروبا وأمريكا، قرر ساندو، البالغ من العمر 34 عامًا، بعد ثلاث سنوات من التخطيط، أن الوقت مناسب. سيوفر لجميع طلاب Sandow في المملكة المتحدة الفرصة لعرض أجسامهم في بيئة منافسة مليئة بلجنة تحكيم كاملة وجمهور مدفوع الأجر.
تم الإعلان عن المسابقة قبل ثلاث سنوات في الطبعة الأولى من مجلة Sandow للترويج لمزيد من انتشار العرض الجسدي والفخر باللياقة البدنية. تم إصدار البيان “لتشجيع أولئك الذين يتوقون إلى تحسين لياقتهم البدنية”، وأخذ العديد من المتحمسين هذا الشعور على محمل الجد، كما يتضح من الإقبال الكبير من المتسابقين والحشد الذي تم بيعه بالكامل .
وصل إجمالي أموال الجائزة إلى 1000 جنيه، أي ما يعادل أكثر من 5000 دولار في ذلك الوقت. سيحصل المركز الأول على ما يعادل 2500 دولار أمريكي وتمثال ساندو الصغير الذهبي، بينما سيحصل المركز الثاني والثالث على تماثيل فضية وبرونزية على التوالي.
من أجل التنافس في مسابقة المسابقات هذه، كان على جميع المتنافسين أولاً أن يشاركوا في عرض إقليمي أصغر – وهي خطوة جريئة من جانب ساندو في ذلك الوقت. ومع ذلك، أثبت هذا النظام قابليته للتطبيق، وفي يوم السبت 14 سبتمبر 1901، امتلأت قاعة ألبرت الملكية في إنجلترا بالمشاهدين والمتنافسين. يؤمن Sandow بمنح جمهوره قيمة أموالهم، ويقدم العديد من العروض الرياضية كشكل من أشكال الترفيه قبل المنافسة.
كانت معايير التحكيم صارمة، وأوضح ساندو أنه سيتم منح النقاط لسمات أخرى غير الحجم الكبير. في الواقع، كان ساندو يبحث عن التناسق و السيميترية، وهي الصفات التي يقول الكثيرون إنها يتم التغاضي عنها في رياضة كمال الأجسام اليوم.
الرجل الذي تم الحكم عليه بأنه يمتلك المزيج الصحيح من كل هذه الصفات هو William L. Murray من نوتنغهام، بريطانيا العظمى، الذي حصل على جائزة Sandow الذهبية واللقب: الفائز بأول مسابقة كبيرة لكمال الأجسام في العالم.
بعد هذه المسابقة، أصبحت ثقافة كمال الأجسام منتشرة بشكل متزايد. استغل العديد من رواد الأعمال فكرة التطور البدني، وبدأوا في توزيع معدات كمال الأجسام والمطبوعات.
تم في هذه الفترة نشر الكثير من الإعلانات التي تظهر رافع الأثقال قوي البنية وقادر على الدفاع على نفسه أمام المتهجمين عليه …و كانت الإعلانات التي تظهر الشاب وهو يتمرن بشكل مكثف و قاصي، ثم يتراجع إلى عالم من التطور الجسدي الذاتي، وفي النهاية يقلب الطاولة على مرتكب الجريمة المتنمر، بمثابة مصدر إلهام للعديد من الذين تناولوا رياضة كمال الأجسام عند رؤيتهم. يُعتقد أن هذا الإعلان جزء من أنجح حملة إعلانية في التاريخ.
بحلول نهاية العشرينيات من القرن الماضي، تم بيع الأثقال والدمبل والعديد من أجهزة التمارين الأخرى في جميع أنحاء العالم حيث أصبح عامة الناس يدركون أهمية أن يصبحوا لائقين وقويين. أصبح لاعبو كمال الأجسام المشهورون أسماءهم مألوفة، وأصبحت مسابقات كمال الأجسام تقام بشكل متكرر. أخيرًا، تحررت رياضة كمال الأجسام من الارتباط برفع الأثقال بغرض الحصول على القوة، وأصبحت بالنسبة للكثيرين ممارسة جديرة بالاهتمام في حد ذاتها.
تطور اللعبة في الفترة من 1930 إلى 1970
مع تقدم حركة كمال الأجسام في ثلاثينيات القرن العشرين، أصبح أتباعها أكثر اهتمامًا بتطوير أجسام : زيادة العضلات وفقدان الدهون في الجسم مع تقدم تقنيات التدريب والتطورات الجديدة في معدات التمرين. كانت الثلاثينيات بداية ما يُعرف بالعصر الذهبي لكمال الأجسام، حيث أصبحت الصالات الرياضية وما يرتبط بها من ممارسات التدريب في مجموعات والوقوف أمام المرايا أمرًا شائعًا بين المتابعين.
على ساحل كاليفورنيا، أصبح رفع الأثقال على شاطئ البحر شائعًا بين لاعبي كمال الأجسام الهواة والمحترفين. أشهر أماكن الاستراحة هذه كانت تقع في سانتا مونيكا، وكان يطلق عليها اسم Muscle Beach.
اشتدت المنافسة في كمال الأجسام عندما أنشأ اتحاد الرياضيين الهواة (AAU) مستر أمريكا في عام 1939، حيث يُطلب من المشاركين، على الرغم من أنهم ليسوا من لاعبي كمال الأجسام، إظهار المهارات الرياضية. تم نصح هؤلاء المتنافسين بالوصول إلى أفضل شكل ممكن لزيادة فرصهم في الفوز، وكلما تدربوا بشكل خاص لتحسين أجسادهم، أصبح التركيز على تدريب الأثقال أكبر.
بحلول عام 1940، وصل أول حدث حديث لكمال الأجسام، وهو مستر أمريكا، والذي فاز به جون جريميك، الذي فاز به أيضًا في العام التالي. أصبح جريميك، الذي لم يسبق له مثيل في التطور العضلي حتى تلك اللحظة، حافزًا لاتجاه جديد في التحسين البدني. مع ازدياد شعبية رياضة كمال الأجسام، تحسنت نوعية اللياقة البدنية.
ترك كلانسي روس وستيف ريفز بصمتهما في الأربعينيات مكن القول إنها أكثر إثارة للإعجاب من جريميك. فاز روس بجائزة مستر أمريكا في عام 1945، على الرغم من أن كمال الأجسام في ذلك الوقت كان لا يزال ينظر إليه بعين الشك من قبل الكثيرين.
إلى أن جاء ستيف ريفز وزاد من شعبية كمال الأجسام بسبب مظهره كنجم سينمائي ولياقته البدنية المتناسبة تمامًا. أصبح ريفز في نهاية المطاف يحظى بالاحترام باعتباره أعظم لاعب كمال أجسام على الإطلاق بعد فوزه بلقب مستر أمريكا ومستر يونيفرس (المسابقة الكبيرة الأخرى التي ظهرت في ضوء نجاح مستر أمريكا). وأصبح واحدًا من أوائل نجوم السينما الأبطال، واكتسب قاعدة جماهيرية بالآلاف.
لاعبو كمال الأجسام الآخرون، مثل ريج بارك، اتبعوا مثال ريفز، وأصبحوا أبطالًا عظماء. كان كمال الأجسام يتطور بالفعل بمعدل هائل مع تأسيس IFBB (الاتحاد الدولي لكمال الأجسام) على يد بن وايدر في عام 1946 وNABBA (الرابطة الوطنية لكمال الأجسام للهواة) التي تم تشكيلها في إنجلترا في عام 1950.
إنتشار اللعبة على المستوى العالمي
أقيمت أول مسابقات كمال الأجسام على نطاق واسع من قبل هذه المنظمات: مستر أولمبيا في عام 1965 من قبل الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية، ومستر يونيفرس في عام 1950 من قبل NABBA. كانت فترة الستينيات هي الفترة التي ترك فيها لاعب كمال الأجسام الأكثر تأثيرًا على الإطلاق بصمته. فاز أرنولد شوارزنيجر على دينيس تينرينو ليحصل على لقب بطل الكون عام 1967 وبدأ على الفور في السيطرة على المنافسة الدولية. سيواصل الفوز بمستر يونيفرس في خمس مناسبات ومستر أولمبيا سبع مرات.
كان لاري سكوت قد فاز بسباق مستر أولمبيا لأول مرة في عام 1965، ثم فاز مرة أخرى في عام 1966. فاز سيرجيو أوليفا في أعوام 67 و68 و69. عزز أرنولد مكانته باعتباره لاعب كمال الأجسام رقم واحد في العالم بفوزه ببطولة أولمبيا للسنوات الخمس التالية على التوالي، ومرة أخرى في عام 1980. كما أنه سيغزو عالم السينما، ليصبح نجمًا في هوليوود.
مع تزايد شعبية رياضة كمال الأجسام في السبعينيات، أصبح أرنولد وغيره من النجوم البارزين مثل فرانك زين، الفائز بجائزة مستر أولمبيا ثلاث مرات، وديف دريبر، و مايك منتزر، أسماء مألوفة. غالبًا ما استهدفت صناعة السينما الممثلين ذوي العضلات على وجه التحديد، وكان هذا هو مدى قابلية تسويق هذا النوع من اللياقة البدنية. عندما أصبح الجسم العضلي مرغوبًا أكثر.
التاريخ الحديث لكمال الأجسام 1980 إلى الوقت الحاضر
بحلول الثمانينيات، أصبحت كمال الأجسام رياضة شعبية ذات جاذبية كبيرة. كان نجوم السينما والرياضيون من العديد من الألعاب الرياضية يستخدمون كمال الأجسام بشكل متزايد لتحسين أجسامهم وأدائهم. أصبح ممثلون مثل سيلفستر ستالون وتشاك نوريس أكثر قوة بشكل ملحوظ.
من الواضح أن ممارسات تدريب الأثقال واتباع نظام غذائي، والتي تعتبر أساسية جدًا لروح كمال الأجسام، قد تم تبنيها من قبل المجتمع السائد لزيادة الصورة وتعزيز الأداء.
كما أصبح لاعبو كمال الأجسام التنافسيون أكثر قوة حيث أن التركيز المتزايد على الحجم يملي اتباع نهج أكثر تطرفًا في النمو البدني. تم استخدام الستيرويدات البناءة خلال الستينيات، وتزايد استخدامها بالمقابل مع تزايد شعبية رياضة كمال الأجسام.
زادت الجوائز المالية والرعاية والتأييد بسبب نمو صناعة كمال الأجسام، وأصبحت عاملاً محفزًا رئيسيًا للكثيرين الذين يدخلون هذه الرياضة.
لقد أفسح الاتجاه العام في الجماليات والتوازن الطريق لنهج الشامل بأي ثمن، وكان أفضل صانعي الملابس هم عمومًا أولئك الذين يحملون أكبر حجم، خاصة في التسعينيات وما بعد عام 2000.
تقاعد لي هاني بعدما حطم الرقم القياسي لأرنولد بتحقيقه 8 مستر أولمبيا، وفي نظر الكثيرين، تجاوزه من حيث التطور العضلي.
لاعبو كمال الأجسام البارزون الآخرون في هذه الفترة هم لي لابرادا (أحد لاعبي كمال الأجسام المحترفين الناجحين الذين يقل وزنهم عن 105كغ بسبب تناسقه الكلاسيكي ومهارات العرض)، وفينس تايلور، وشون راي، و مايك كوين. استمر شون راي في المنافسة طوال فترة التسعينيات، حيث احتل مكانة عالية في كل بطولة أولمبيا التي شارك فيها.
يمكن حقًا تعريف فترة التسعينيات بأنها العصر الذي أظهر فيه المنافسون قفزة إلى الأمام من حيث كتلة العضلات، و الذي أسميه أنا شخصيا و الكثير من المتابعين بالعصر الذهبي لكمال الأجسام فاز دوريان ييتس بخمس ألقاب مستر أولمبيا بين عامي 1992 و1997، و كان أول من أعلن على الصخامة العضلية المفرطة فقد تميز بكتلة عضلية ضخمة لم يعهدها عشاق اللعبة حيث وصل ل 120كغ في فترة نشفان.
في الواقع، بعده أظهر جميع لاعبي كمال الأجسام المحترفين في هذا العصر بنية جسدية مختلفة تمامًا وأكثر تحديدًا عن تلك التي كانت موجودة في الثمانينيات. وعندما اعتقد الجميع أن ييتس قد أعاد تعريف كمال الأجسام بالضخامة، جاء رجل سيتفوق عليه بما لا يقل عن 10 كغ إضافية.
على الرغم من استخدام المنشطات قبل الثمانينيات، إلا أن تكديس أنواع مختلفة من المنشطات (باستخدام أكثر من نوع واحد في وقت واحد) واستخدام هرمونات النمو الخطيرة وا لأنسولين أصبح أمرًا شائعًا مع اقتراب الثمانينيات من نهايتها.
انخرط الهواة والمحترفون على حد سواء في هذا الاتجاه المزعج، بهدف صنع اسم لأنفسهم وزيادة إمكاناتهم في الحجم العضلي.
في الواقع، مع زيادة عدد لاعبي كمال الأجسام المتنافسين، زادت المنافسة بين هؤلاء الرياضيين.
وهذا يعني أن لاعب كمال الأجسام العظيم يجب أن يصبح أكبر لكي ينأى بنفسه عن أقرب منافس له، والذي سيتبع نفس النهج المتطرف لتطوير عضلاته.
مع اقتراب التسعينيات، تحسنت نوعية اللياقة البدنية بسبب التقدم في تقنيات التدريب، والاستراتيجيات الغذائية، ونوعية المنشطات. شهدت فترة الثمانينات صعود لي هاني الذي فاز ب8 ألقاب مستر أولمبيا. لقد تجاوزت لياقته البدنية التي يبلغ وزنها حوالي 120 كغ أي لاعب كمال أجسام آخر حتى تلك اللحظة.
الأسطورة روني كولمان و لعله ثاني اشهر لاعب كمال الأجسام بعد ارنولد شوارزنيجر، تنافس روني كولمان بوزن يبلغ حوالي 131كغ، بالتوالي مع كل من الأبطال فليكس وييلر و كيفن ليفرون و جاي كتلر وأخذ اللعبة للمنافسة إلى ما هو أبعد مما كان يعتقد حتى قبل 10 سنوات أنه ممكن.
تمكن روني كولمان من تحقيق لقب المستر أولمبيا 8 مرات “1998-2005″، يقول المتابعون أن إصاباته المتكرر أثرت على مستواه مما ساعد جاي كاتلر على إسقاطه سنة 2006.
كما تنافس البطلان جاي كاتلر “4 مستر أولمبيا” ودكستر جاكسون” واحد مستر أولمبيا” و كانت المنافسة في هاته السنوات أشد قبل أي شيء شوهد خلال الثمانينيات.
في سنة 2011 سيظهر بطل جديد يلقبونه ب”الموهبة” لإنتلاكه لجينات خرافية ستمكنه في الإستواذ على لفب المستر أولمبيا ل 7 سنوات على التوالي، إنه “فيل هيث” تميز فيل هيث بعضلاته المستديرة و تناسقه العضلي و الضخامة و هذا ما مكنه من الإطاة بجاي كتلر و الإحتفاظ باللقب لغاية سنة 2017
منذ سنة 2018 لغاية الأن كان لقب المستر أولمبيا ينتقل من بطل لأخر كون المنافسة شديدة و لا يوجد بطل يستطيع الهيمنة بشكل مطلق على اللقب ، و كان البطل لكل سنة كالتالي:
مستقبل لعبة كمال الأجسام
قد انفجر الإنترنت أيضًا بآلاف من مواقع كمال الأجسام، العديد منها تم إجراؤها بشكل احترافي للغاية، مع متابعين في جميع أنحاء العالم.
من الواضح أن كمال الأجسام قد قطع شوطًا طويلًا منذ بداياته البدائية، في أوائل تسعينيات القرن التاسع عشر. ولا يمكن إنكار شعبيتها، وسوف تستمر في النمو و يعتبر معدل نموها الحالي الأعلى على مدار تاريخ. مع تزايد عدد العروض الاحترافية و تنوع البطولات و الأقسام ” كلاسيك فيزيك – مانس فيزيك …” إلى جانب توافر مجموعة متزايدة من الأدوية المتطورة لتحسين الأداء .
من ناحية أخرى، تتمتع رياضة كمال الأجسام أيضًا بحركة طبيعية متنامية حيث يتنافس المتنافسون بعيدًا عن المواد الضارة المحتملة، ويتمتعون بالفوائد الصحية المقابلة.
في نهاية المطاف، فإن ممارسات تدريب الأوزان وتناول نظام غذائي متوازن، وهي أمور أساسية لنجاح كمال الأجسام على جميع المستويات، ستعزز حياة الكثيرين. وفي هذا الصدد، يمكن النظر إلى كمال الأجسام في ضوء إيجابي، باعتبارها رياضة مفيدة. فليس بالضرورة أن تنافس على مستوى العالمي لتعتبر لاعب كمال الأجسام، أي شخص يلتزم بالتدريب المكثف و التغذية الصحية فهو ضمن لاعبي كمال الأجسام.
وعلى الجانب التنافسي، سيستمر العديد من لاعبي كمال الأجسام في تعاطي الهرمونات لتعزيز فرصهم في الفوز. أما بالنسبة لمستقبل الرياضة، فالوقت وحده هو الذي سيحدد ذلك.