ما معنى التضخيم و التنشيف في كمال الأجسام
لاكتساب حجم عضلي يمر لاعبو كمال الأجسام ورواد الصالة الرياضية بمراحل تسمى التضخيم التنشيف. هذه فترات إستراتيجية لزيادة الوزن وفقدانه ، على التوالي
كمال الأجسام
تاريخ اللعبة و جميع أبطالها حسب الفئات : الوزن المفتوح/ الكلاسك فيزيك/ المان فيزيك… و سنتحدث عن السيرة الذاتية للأبطال و طريقة الإحتراف …..
أفضل 5 أطعمة لتضخيم العضلات
سنتطرق في هذه المقالة لأطعمة تساعدك في تحقيق هذا الهدف و بمجرد معرفة الأطعمة الأفضل لاكتساب الوزن ، قم بدمجها في نظامك الغذائي واستعد لزيادة الوزن بشكل كبير بإذن الله.
فوائد الأوميغا 3 للعضلات: الجرعات | الأثار الجانبية
أحماض الأوميغا 3 نالت شهرة كبيرة في وقتنا الحالي، و خصوصا للرياضيين بسبب خصائصها العديدة للجسم، فما فوائد الأوميغا 3 لكمال الأجسام
فوائد الأوميغا 3 للعضلات: الجرعات | الأثار الجانبية قراءة المزيد »
فوائد الأشواجاندا للعضلات | بناءً على الدراسات 2025
الأشواغاندا هي عشبة طبية لها العديد من الفوائد الصحية ، سنتعرف في هذه المقالة على فوائد الأشواجاندا للعضلات و طريقة الإستعمال بناء على الدراسات العلمية
فوائد الأشواجاندا للعضلات | بناءً على الدراسات 2025 قراءة المزيد »
أنواع مكملات الكرياتين و الفرق بين كل منها
مع كثرة الحديث حول الفوائد المتعددة المعلنة للكرياتين بدءا من تحسين الأداء البدني إلى زيادة الكتلة العضلية و تحسين صحة الدماغ .
ولكن ما هي أنواع الكرياتين المختلفة؟ وأيهما مناسب لك؟
فوائد الكرياتين للعضلات و طريقة إستعماله
غالبًا ما يتناول الرياضيون مكملات الكرياتين لتعزيز القوة وتحسين الأداء البدني .، فما هو الكرياتين و ما هي فوائد الكرياتين للعضلات و أضراره و كيفية طريقة إستعماله …
أفضل 5 تمارين لتضخيم عضلات الظهر
ستجد بهذه المقالة كل ما تحتاج معرفته عن عضلة الظهر التشريح العضلي و مدة الإستشفاء العضلي، مع أفضل 5 تمارين لتضخيم عضلات الظهر و كيفية التمرين
أفضل 3 تمارين لتضخيم عضلة البايسبس
سنتعرف في هذه المقالة على التشريح العضلي لعضلة البايسبس”ثنائية الرؤوس” و أفضل 3 تمارين لتضخيم عضلة البايسبس و نقويتها .
أفضل 3 تمارين لتضخيم عضلة الترايسبس
كل ما تحتاج معرفته حول عضلة الترايسبس “ثلاتية الرؤوس”، التشريح العضلي للترايسبس و أفضل 3 تمارين لتضخيم عضلة الترايسبس و كيفية التمرين ..
كل ما تحتاج معرفته عن كمال الأجسام
يمكنك أن تصبح لاعب كمال أجسام دون أن تدخل إلى المسابقات و التحديات . طالما أنك تكرس نفسك لتطوير جسمك من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي، سنتطرق لكل هذا بالمقالة: