كمال الأجسام

كثر الحديث بين الرياضيين حول فوائد الإستحمام بالماء البارد للعضلات، في هذه المقالة سنحاول فهم هل هناك فوائد للإستحمام بالماء البارد للجسم و خصوصا الللععضلات و متى و كيف نقوم بذلك و غيرها من النصائح:

نجد مقالات و لاعبين يروجون للبومب و لفوائده في حين يرى آخرون أنه ضخ للدم مؤقت لا علاقة له بنمو العضلات . فأيهما على حق ؟ و ما هو البومب ؟ و ماذا يمكننا أن نفعل لتعزيز تدفق الدم؟ و ما طرق الحصول على البومب PUMP أثناء التمرين؟

في هذه المقالة ستتعرف على نوع جسمك من خلال إختبار أنواع الأجسام، و التغذية المناسبة لك سواء كنت ميزومورف أو أكتومورف ….لذلك دعني الأن أشرح لك كيف تعرف نوع جسمك

التنشيف هو تقليل الدهون في الجسم إلى مستوى يصبح فيه البروز العضلي أكثر وضوحا و أكثر تقسيما. . الهدف النهائي هو تحقيق نسبة منخفضة من الدهون في الجسم مع الحفاظ على مستوى عالٍ من كتلة العضلات، فما هي فترة التنشيف و كيف يتم ذلك و ما هي الأطعمة الضرورية لذلك؟

في هذه المقالة سنتطرق لما هو التضخيم العضلي و كيف يتم و ما هي الأطعمة التي تساعد في ذلك ،و متى ينبغي أن أقوم به ، كل هذا و أكثر ستجدونه بهذه المقالة:

سأجيب في هذه المقالة عن سؤال: هل يمكن أن تتحول عضلاتك لدهون بالجسم؟ و ما يحدث بالواقع وكيفية منعه: