الصحة العامة

كثر الحديث عن حبوب لقاح النحل مؤخرا و خصوصا عند لاعبي كمال الأجسام و أنها توفر لهم كمية كبيرة من البروتين الذي يحتاجونه للعضلات و العديد من الفيتامينات و المعادن و غيرها من الفوائد ،فما هي هذه الفوائد، و هل تستحق أن تكون هذه الحبوب ضمن التغذية الخاصة بلاعبي كمال الأجسام ؟

الملح “الصوديوم” مهم للغاية لوظائف أجسامنا. سنتعرف بهذه المقالة على أهمية الملح للجسم و علاقة الملح و ممارسة الرباضة و وظيقة الملح قبل التمرين:

واحدة من فوائد زيت الزيتون كطعام و هي الأكثر إثارة للدهشة للرياضيين ، قدرته على المساعدة في بناء العضلات. لذلك سوف نستكشف في هذه المقالة أهمية زيت الزيتون للعضلات بصورة خاصة و للرياضيين بصورة عامة .

 على الرغم من أنه لا يبدو أن هناك أي معنى منطقي أن تتحول عضلاتك إلى دهون، ولا توجد آلية معروفة تجعل الأنسجة العضلية تتحول مباشرة إلى أنسجة دهنية (دهون).

إذا لم يعتقد البعض أن العضلات تتحول إلى دهون، ما الذي يحدث بالضبط؟ سأشرح في هذه المقالة سبب حدوث ذلك وكيفية منعه:

يعد التضخيم جزءًا حيويًا من التدريب لنمو العضلات في هذه المقالة سنلقي نظرة على أفضل الأطعمة و الوجبات المهم للتضخيم و زيادة الوزن….: